Odhalili sa najzdravšie veci na objednávku v najpopulárnejších reťazcoch rýchleho občerstvenia.
Príliš veľa rýchleho občerstvenia môže byť pre nás zlé, ale občas každý túži po dobrote.
Počet kalórií a nasýtených tukov, ktoré obsahujú vaše obľúbené cheatové jedlá, však môže byť záhadou.
Teraz je zákonnou požiadavkou, aby všetky reťazce so sebou mali k dispozícii zákazníkom informácie o kalóriách, aby sa mohli informovane rozhodovať.
Prieskum BBC Good Food Nation zistil, že väčšina ľudí konzumuje rýchle občerstvenie v priemere dva dni v týždni a v kategórii 16 až 20 rokov často až dvakrát denne.
Tu je Liverpool Echo zoznam najlepších vecí, ktoré si môžete objednať v niektorých z najobľúbenejších britských predajní rýchleho občerstvenia:
čítanie a Leeds 2019
McDonald’s
Predajňa McDonald's v Bow vo východnom Londýne (Obrázok: Google)
Spoločnosť McDonald’s bola na vrchole s najzdravšou možnosťou odnesenia grilovaný kurací šalát s balzamový dresing .
Kalórie 133, bielkoviny 20g, sacharidy 4g, cukor 0g, tuk 3,7g, nasýtené tuky 0,7g, soľ 0,73g.
Metro
Zásuvka metra (Obrázok: Getty)
Metro vydala deväť nízkotučných šesťpalcových ponoriek, ktoré obsahujú menej ako 5 g tuku.
Ak si vyberiete päť čerstvých šalátových predmetov, budú predstavovať jednu z vašich piatich za deň. Najnižšia možnosť kalórií je 6 Veggie Share .
Subway tiež poznamenáva, že nutričné informácie sa môžu líšiť v závislosti od výberu šalátu a dresingu.
Kalórie 223, bielkoviny 8 g, uhľohydráty 41, cukor 5,9 g, tuk 1,9 g, nasýtené mastné kyseliny 0,5 g, ekvivalenty soli 0,7 g.
Burger King
Burger King
Burger King 'S hamburger je to najlepšia voľba pre osoby s obmedzeným príjmom kalórií, pretože má nízky obsah kalórií a nízky obsah nasýtených tukov.
Kalórie 260, bielkoviny 14g, sacharidy 32g, cukor 6g, tuk 9g, nasýtené mastné kyseliny 3g, soľ 590mg.
KFC
Predajňa KFC v New Yorku (Obrázok: Reuters)
Po prechode surovín z palmového oleja na repkový olej je vo všetkých kuracích mäsách KFC teraz o 25% menej nasýtených tukov.
Najnižšia možnosť kalórií KFC je BBQ kuracie zábaly .
Kalórie 270, bielkoviny 16,3g, sacharidy 32,10, cukor 1,6g, tuk 7,3g, nasýtené tuky 1,1g, soľ 1,70g.
Päť chlapov
Five Guys in Queens Square, Liverpool (Obrázok: Colin Lane/Liverpool Echo)
ray-j kim k
Známy pre svoje hranolky varené v arašidovom oleji, Päť chlapov nie je vždy najlepšia voľba pre vašu líniu pása. Nutričné hodnoty na porciu sú uvedené pre každú zložku.
Burger s najnižším obsahom kalórií je a obyčajná hovädzia placka s hamburgerovou žemľou.
Kalórie 406, bielkoviny 21,76 g, sacharidy 38,1 g, cukor 6,03 g, tuk 20,2 g, soľ 0,59 g.
Wok and Go
Wok N Go
Hlavné jedlá Wok and Go majú vysoký obsah tuku. Ich najnižším kalorickým hlavným jedlom je Zábal Yasi Yaki .